alle 5 min
| Ainekset | 2 annosta |
|---|---|
| 1 tlk (250 g) | Pirkka mietoa maitorahkaa |
| 2 dl | appelsiinitäysmehua |
| 1 dl | Pirkka Luomu kauraleseitä |
| 1/2 dl | Pirkka auringonkukan siemeniä |
| 1 (200 g) | Pirkka banaani |
| 1 - 2 rkl | Pirkka juoksevaa hunajaa |
| 1/2 dl | puolukoita tai mustikoita (pakaste) |
Vaihe 1
Sekoita rahka, mehu, leseet ja auringonkukansiemenet kulhossa. Anna turvota jääkaapissa vähintään tunti, mielellään yön yli.Vaihe 2
Lisää joukkoon paloiteltu banaani ja makeuta tarvittaessa hunajalla. Ripottele pinnalle marjoja. Tarjoa aamu- tai välipalana.Ravintosisältö
| Ravintosisältö | / 100g | / annos |
|---|---|---|
| Energiaa | 112 kcal / 469 kJ | 0 kcal / 0 kJ |
| Proteiinia | 7 g | 0 g |
| Hiilihydraatteja | 13 g | 0 g |
| Rasvaa | 3 g | 0 g |
Lähetä kommenttisi