alle 15 min
| Ainekset | 3 annosta |
|---|---|
| 1 ruukku | jääsalaattia |
| 1 tlk (200 g) | Pirkka tonnikalapaloja vedessä |
| 1/2 dl | Pirkka maapähkinä-kookoskastiketta |
| tai | Pirkka sitruunaruohovinaigrettea |
| 2 isoa (250 g) | tomaattia |
| 100 g | kurkkua |
| 1 prk (200 g) | Valio raejuustoa |
| 2 tl | Pirkka kaffirlimetin lehtiä murennettuina |
Vaihe 1
Revi huuhdottu ja valutettu salaatti vadille. Valuta tonnikala. Mausta se maapähkinä- tai sitruunaruohokastikkeella. Lohko tomaatit ja paloittele kurkku.Vaihe 2
Lisää tonnikalaseos, tomaatit ja kurkku salaatin päälle.Vaihe 3
Mausta raejuusto kaffirlimetinlehdillä. Lusikoi raejuusto salaatin päälle. Tarjoa lisäksi leipää.Ravintosisältö
| Ravintosisältö | / 100g | / annos |
|---|---|---|
| Energiaa | 69 kcal / 290 kJ | 173 kcal / 727 kJ |
| Proteiinia | 10 g | 25 g |
| Hiilihydraatteja | 2 g | 6 g |
| Rasvaa | 1 g | 4 g |
Kommentit (1)
Ruokaisa, simppeli salaatti. Erinomaisena jujuna maustettu tonnikala (itse käytin maapähkinä-kookoskastiketta maustamiseen) ja kaffirlimetinlehdet raejuustossa. Tätä tahtoo lisää!
Lähetä kommenttisi