30 - 60 min
| Ainekset | 5 - 6 annosta |
|---|---|
| 1 rs (450 g) | Pirkka broilerin fileesuikaleita, marinoimaton |
| 2 rkl | öljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| mustapippuria | |
| 1 (400 g) | parsakaali |
| 2 - 3 (200 g) | porkkanaa |
| 2 (200 g) | sipulia |
| n. 300 g | fenkolia |
| 2 | valkosipulinkynttä |
| 1 l | vettä |
| 1 tl | suolaa |
| 1 tl | Pirkka Provencen Mix -yrttiseosta |
| 2 | laakerinlehteä |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| 2 rkl | sitruunanmehua |
| 2 - 3 rkl | Pirkka kapriksia |
| basilikaa tai persiljaa |
Vaihe 1
Ota broilerit huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen valmistusta. Ruskista broilerit parissa erässä öljyssä. Mausta suolalla ja pippurilla.Vaihe 2
Paloittele kuorittu parsakaalin varsi ja kukinto pieniksi nupuiksi. Kuori porkkanat ja viipaloi ne. Suikaloi kuoritut sipulit ja fenkoli. Hienonna valkosipulinkynnet.Vaihe 3
Kuullota sipulia, fenkolia ja valkosipulia rasvassa paistokasarissa. Lisää porkkanat. Kaada kasariin vesi. Mausta suolalla, yrttiseoksella, laakerinlehdillä ja mustapippurilla. Lisää broilerit. Keitä kannen alla 10 - 15 minuuttia. Lisää parsakaalin varret ja kukinnot. Kypsennä vielä 3 - 5 minuuttia.Vaihe 4
Lisää kasariin sitruunanmehu ja kaprikset. Ripottele pinnalle runsaasti hienonnettua basilikaa tai persiljaa. Tarjoa leivän kanssa.Vinkki! Annostele keitto lautasille ja viimeistele annokset nokareella Pirkka sitruunapestoa.
Ravintosisältö
| Ravintosisältö | / 100g | / annos |
|---|---|---|
| Energiaa | 50 kcal / 209 kJ | 200 kcal / 836 kJ |
| Proteiinia | 6 g | 25 g |
| Hiilihydraatteja | 1 g | 7 g |
| Rasvaa | 1 g | 7 g |


































































Lähetä kommenttisi