Broileri-fenkolikeitto

30 - 60 min
Ainekset5 - 6 annosta
1 rs (450 g)Pirkka broilerin fileesuikaleita, marinoimaton
2 rkl öljyä
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 (400 g)parsakaali
2 - 3 (200 g)porkkanaa
2 (200 g)sipulia
n. 300 g fenkolia
2 valkosipulinkynttä
1 l vettä
1 tl suolaa
1 tl Pirkka Provencen Mix -yrttiseosta
2 laakerinlehteä
1/2 tl mustapippuria
2 rkl sitruunanmehua
2 - 3 rkl Pirkka kapriksia
basilikaa tai persiljaa
Vaihe 1
Ota broilerit huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen valmistusta. Ruskista broilerit parissa erässä öljyssä. Mausta suolalla ja pippurilla.
Vaihe 2
Paloittele kuorittu parsakaalin varsi ja kukinto pieniksi nupuiksi. Kuori porkkanat ja viipaloi ne. Suikaloi kuoritut sipulit ja fenkoli. Hienonna valkosipulinkynnet.
Vaihe 3
Kuullota sipulia, fenkolia ja valkosipulia rasvassa paistokasarissa. Lisää porkkanat. Kaada kasariin vesi. Mausta suolalla, yrttiseoksella, laakerinlehdillä ja mustapippurilla. Lisää broilerit. Keitä kannen alla 10 - 15 minuuttia. Lisää parsakaalin varret ja kukinnot. Kypsennä vielä 3 - 5 minuuttia.
Vaihe 4
Lisää kasariin sitruunanmehu ja kaprikset. Ripottele pinnalle runsaasti hienonnettua basilikaa tai persiljaa. Tarjoa leivän kanssa.
Vinkki! Annostele keitto lautasille ja viimeistele annokset nokareella Pirkka sitruunapestoa.

Ravintosisältö

Ravintosisältö/ 100g/ annos
Energiaa50 kcal / 209 kJ200 kcal / 836 kJ
Proteiinia6 g25 g
Hiilihydraatteja1 g7 g
Rasvaa1 g7 g
Tulosta
Arviosi: Ei mitään Keskiarvo: 2.3 (3 arviota)
Kommentoi

Lähetä kommenttisi

* = Tämä kenttä on pakollinen.