| Ainekset | 4 annosta |
|---|---|
| 1 iso | banaani |
| 1 iso | appelsiini |
| 2 dl | Pirkka suomalaisia mansikoita (pakaste) |
| 1 dl | maustamatonta jogurttia |
| 1 dl | maitoa |
| 1 rkl | limetin mehua |
| n. 1 1/2 rkl | sokeria |
| 1 tl | vanilliinisokeria |
Vaihe 1
Kuori banaani ja leikkaa se puoliksi. Kuori appelsiini veitsellä ja poista valkoiset kalvot mahdollisimman tarkasti.Vaihe 2
Paloittele appelsiini neljään osaan ja poista mahdolliset siemenet. Pane hedelmät ja kohmeiset mansikat tehosekoittimeen. Soseuta.Vaihe 3
Lisää jogurtti, maito, limetin mehu ja sokerit. Sekoita tasaiseksi. Tarkista maku. Kaada smoothie laseihin ja tarjoa heti.| Ravintosisältö | / annos | / 100g |
|---|---|---|
| Energiaa | 134 kcal / 564 kJ | 67 kcal / 282 kJ |
| Proteiinia | 3 g | 1 g |
| Hiilihydraatteja | 27 g | 13 g |
| Rasvaa | 1 g | 0 g |
Kommentit (1)
Olsikohan limetin mehu ihan tarppellisa itse ainakin tein ilman sitä ja lisäsin lisää banaania
Lähetä oma kommenttisi