Polvi paremmaksi
.jpg)
Polvikivut voivat johtua niin yksipuolisesta liikunnasta kuin myös liikunnan puutteesta. Vetreytä polvet helpolla etureisijumpalla!
Keskikroppa kuntoon
Selkäkivut ovat työikäisellä ihmisellä melko yleisiä. Yksiselitteistä syytä harvoin löytyy, mutta pitämällä selkä- ja vatsalihakset kunnossa edistät myös selän kunnossa pysymistä.
Tekninen alusasu tekee liikkumisesta mukavaa
Kun iho pysyy kuivana ja keho sopivan lämpöisenä, liikkumisesta saa enemmän irti. Tekniset alusvaatteet ovat monella mittarilla tekstiilien laatuvalioita.
Kokeile kotijoogaa
Tutustu kaikille sopivaan lajiin kotioloissa. Tehokas ja yksinkertainen laji auttaa löytämään levollisen mielen ja tasapainoisen kehon.
Kuntokuurin loppukiri
Pirkka.fin kolmen kuukauden kuntokuuri päättyy, mutta haastavin on vielä edessä. Miten saada liikkumisesta pysyvä elämäntapa?
Jumppaa toimistolla
Toimistotyöläisen kolotukset voi välttää aloittamalla säännöllisen taukojumppaamisen. Kätevä ja pieni apuväline työpaikkajumppaan on kuminauha. Kropan lisäksi myös mieli pysyy virkeänä ja työssä jaksaa paremmin.
Harjanvarsijumppa auttaa selkävaivoihin
Jos selkääsi jomottaa, ota avuksi harjanvarsijumppa! Jumppakeppi on tehokas ja helppo apuväline, joka mahtuu pieneenkin tilaan.
Vipinää kinttuihin välitunnilla
Kouluikäisen tulisi liikkua vähintään yhdestä kahteen tuntia päivässä. Vilkas koulupäivä ja aktiivinen vapaa-aika varmistavat riittävän liikunnan.
Tehokkuutta sauvakävelyyn
Tuntuuko sauvakävely puuduttavalta? Vauhtia ja maastoa vaihtelemalla saat lenkkeihin hauskuutta ja tehokkuutta. Sauvakävely on tehokas kuntoilumuoto, joka parantaa lihaskestävyyttä sekä vahvistaa luita ja niveliä.
Tasapainolauta sopii pyöräilijälle
Pyöräilykauden alkaessa vatsan ja alaraajojen lihakset ovat kovalla koetuksella. Pyöräilijän täsmäjumppaohjeiden avulla voit harjoittaa lihakset teräskuntoon kevääksi!
.jpg "Lemmikkialbumi")
