K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Irti arjesta uusilla rutiineilla – 6 vinkkiä

Irti arjesta uusilla rutiineilla – 6 vinkkiä

Terveys
Kukapa ei haluaisi vaihtaa ympäristöä lomalla – varsinkin, jos on ahertanut kotona etätöissä. Lue asiantuntijan vinkit energisoivaan lomaan.

Mökkibuumi ajaa suomalaiset kesälomalla maalle ja järvien rannoille. Kukapa ei haluaisi vaihtaa ympäristöä lomalla – varsinkin, jos on ahertanut kotona etätöissä. Mutta kyllä kotonakin voi pyhittää aikaa levolle ja palautumiselle ilman sen suurempia suunnitelmia.

Kokeile Työterveyslaitoksen erityisasiantuntija Liisa Puskalan vinkkejä:

1. Haaveilu on puoli lomaa

Parasta lomassa on sen odottelu ja ne haaveet, joihin mieli hakeutuu lomaa odotellessa. Tänä kesänä festari- tai matkailuhaaveet eivät välttämättä toteudu, joten haaveita täytyy vähän tuunata. Onko kesähaaveesi ydin reissu kylpylään vai yhteinen aika ystävän kanssa? Haaveen voi pukea vaihtoehtoiseen muotoon: jos kylpyläreissu ei tunnu turvalliselta, voisiko silti viettää aikaa ystävän kanssa, vaikka rannalla, piknikillä tai kävelyllä.

2. Lepää ja palaudu

Loma on myös erinomainen mahdollisuus pyhittää aikaa ihan vain lepäämiselle ja palautumiselle ilman sen suurempia suunnitelmia. Varaa itsellesi viihtyisä pesä ja kiinnostavia kirjoja. Pidä muutaman päivän uppoutunut lukuloma.

3. Opettele uusi taito

Anna itsellesi riittävästi aikaa syventyä mieluisaan asiaan, on se sitten pitkä pyörälenkki tai palapeli. Uuden taidon opettelu on voimakas energisoija. Käy uuden neuleohjeen, reseptin tai nikkaroinnin kimppuun.

4. Lähde liikkeelle

Rauhallinen liikunta elvyttää myös mieltä. Kävely tekee hyvää, tapahtuu se sitten metsässä tai kaupungissa. Leiki turistia kotikonnuillasi ja tutustu uuteen kaupunginosaan.

5. Työt pois mielestä

Järjestä töille henkinen piste loman alkaessa ja valmistaudu lomailuun jo etukäteen. Aseta realistiset tavoitteet sen suhteen, mitä pitää saada valmiiksi ennen lomaa. Jos mahdollista, poista työviestien virta puhelimesta loman ajaksi. Anna itsellesi lupa keskittyä rauhassa lomailuun.

6. Aloita loma rituaalilla

Juhlista loman alkua jollain rituaalilla: yksi pesee ikkunat, toinen leipoo kakun. Mikä asia aloittaa sinun lomasi? Ja lopuksi tehtävä syksyä varten: mieti, miten voisit viettää pienen palan unelmiesi lomaa joka viikko?

Lue lisää:

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 68 ) Ei ( 3 )
Niksi-Pirkka
Ei chiliä leikkuulaudalle
Tiesitkö että valkosipulipuristinta voi käyttää myös chilin muussaamiseen? Menee aika silpuksi, ja voit puristaa sen suoraan pannulle. Näin säästyt leikkuulaudan pesulta ennen seuraavaa ainesosaa.
1 1 0
Leikkuulauta kirkkaaksi
Muoviset leikkulaudat tahraantuvat käytössä, eivätkä lähde edes astianpesukoneessa kunnolla puhtaaksi. Vie leikkuulaudat ulos aurinkoon, niin aurinko poistaa kaikki tahrat.
1 1 0
Gluteeniton varmasti
Laita gluteeniton margariini muovirasiaan ja kirjoita kanteen "kasvishöyste", niin ei muut perheenjäsenet vahingossakaan käytä sitä.
2 1 0
Irti puhelimista!
Jos kärsit puhelinriippuuvuudesta, luo ”pahoista” eli riippuvuutta aiheuttavista sovelluksista oma kansio puhelimeen. Määritä sitten itsellesi käyttöraja esimerkiksi niin, että saat käyttää kansiota 30 min päivässä. Tehostaaksesi puhelinriippuuvudesta irti pääsemistä, voit piilottaa kansion puhelimesi takavälilehdelle.
1 1 0
Puuroistasi parempaa helpommalla
Yhdistän eri puurohiutaleita (kaura, monivilja jne) mieluisassa suhteessa samaan purkkiin. Lisäksi laitan joukkoon kanelia ja kardemummaa ja ravistelen lopuksi. Aamupuuron teko on paljon nopeampaa, kun ei tarvitse koluta maustepurkkeja läpi joka kerta. Vältyn myös lisätyltä sokerilta, jota usein löytyy valmiiksi maustetuista puuroista. Ja yön yli valmistettavan puuron laitan vasta aamulla vartiksi tai puoleksi tunniksi (hiutaleita, vettä ja tilkka kauramaitoa sekoitettuna) jääkaappiin odottamaan ja lämmitän sen mikrossa. Puuro valmistuu nopeasti, ja rakenne on hyvä eikä lainkaan liisterimäinen.
2 2 0
Patterit pois
Ota kellosta patterit pois, jos olet pitemmän aikaa pois kotoa. Rahaa säästyy ja luonto kiittää.
1 1 0