Valoisan jakson muutokset alkavat jo syksyllä, mutta nyt elimistöä horjuttaa valo pimeän talven jälkeen. Syksyisessä kaamosväsymyksessä tilannehan on päinvastainen.

Kevätväsymystä tunteva ihminen on uupunut ja haluton, vaikka aurinkoiset päivät ja valoisat illat houkuttelevat toimimaan.

Kevätväsymystä voi torjua liikkumalla säännöllisesti ja menemällä nukkumaan samaan aikaan kuin muulloinkin. Tarkista aina nukutko tarpeeksi, jos olet väsynyt aamuisin. Unettomuuden hoito on oma juttunsa. Lue unitutkija, professori Markku Partisen 6 vastausta unesta ja unettomuudesta.

Myös säännöllinen tankkaus syömällä monipuolisesti auttaa. Ruokavalioonsa voi lisätä antioksidantteja sisältäviä hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. Jotkut löytävät helpotuksen väsymykseen tummasta suklaasta ja vihreästä teestä.

Kevätväsymys hellittää yleensä muutamassa viikossa, kun elimistö on tottunut valoon.