1. Kohenna elämäntapojasi

Terveet elämäntavat näkyvät ensiksi fyysisen kunnon kohentumisena, mutta vähitellen ne parantavat myös psyykkistä hyvinvointia.

2. Vaali ihmissuhteita

Hyvät ihmissuhteet eivät koskaan ole itsestään selvä asia. Hillitse terävä kielesi, anna tunnustusta sekä ilmaise kiitollisuutta ja rakkautta. Pyydä anteeksi.

3. Älä levitä pahaa mieltä

Älä jatkuvasti epäile muiden ihmisten motiiveja ja tarkoitusperiä. Samalla oma mielialasi laskee kuin huomaamatta kyynisten ja kriittisten puheittesi ansioista.

4. Ilahduta ystävällisyydellä

Koska itse ilahdut ystävällisyydestä, ole itsekin ystävällinen ihmisten parissa. Vähitellen myös asenteesi muuttuu myönteiseksi.

5. Suosi lähikontakteja

Tapaa mukavia ihmisiä, kutsu kylään, järjestä pieniä – ja vaikka suuriakin – juhlia. Läheisyys- ja rakkaushormoni oksitosiini viriää vain lähikontakteissa.

6. Harrasta ja ole aktiivinen

Opit uutta ja koet ajan rientoa eli flowta, jolloin kiinnostavat ja haastavat asiat saavat ajan kulumaan miellyttävästi. Samalla tunnet saavasi jotakin aikaan.