K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Varusteet hiihtoon & juoksuun

Varusteet hiihtoon & juoksuun

Liikunta
Hiihto- ja juoksulenkille käyvät talvella samat varusteet. Lisää ja vähennä välikerroksia tarpeen mukaan.

4 vinkkiä hiihtäjälle

1. Vapaan hiihtäjä tarvitsee pitempivartisemmat ja kiertojäykemmät hiihtokengät kuin perinteisen tyylin menijä.

2. Kengän tulee istua ja kantapään pysyä paikallaan. Kengät ja siteet on kätevintä ostaa paketissa. Jos ostat ne erikseen, varmistu yhteensopivuudesta. Asennuta siteet urheiluliikkeen ammattilaisella.

3. Pukeudu vaatteisiin, jotka haihduttavat hikeä ihon pinnalta. Alle sopii tekninen alusasukerrasto. Uloimman vaatekerroksen on hyvä suojata märältä ja viimalta, mutta sen pitää päästää kehon höyryt ulos.

4. Varmistu, että saat myös ranteesi kylmältä piiloon.

4 vinkkiä talvijuoksuun

1. Muista talvijuoksuvarusteita valitessasi hengittävyys. Villapipo ei ole juoksijan päähine. Ohut teknisestä materiaalista varustettu pipo, kuten lycrapipo, jossa on fleece-kerros sisällä, pitää pään miellyttävästi lämpimänä ja hikoilusta ei tule ongelma.

2. Panosta jalkateriisi ja nilkkoihisi: Puuvillaisissa sukissa varpaat palelevat. Hanki tekniset sukat, joissa on parempi istuvuus ja riittävän pitkät varret, jotta nilkat eivät jäädy. Kengän päälle laitettavat nilkkasuojat suojaavat lumelta vaikka umpihangessa.

3. Muista juominen myös talvilenkillä. Takin alla voi pitää juomapulloa, jolloin vesi ei jäädy pitkälläkään lenkillä kehon lämmön ansiosta.

4. Älä ole pimeä. Juoksija havaitaan paremmin, kun käytössä on heijastinliivi tai vaatteet, joissa on hyvät heijastimet eri puolilla kehoa.

Katso lisää talvijuoksuvinkkejä Elixir-valmentaja Jesse Väänäseltä Intersportin sivuilla.

Lue lisää

Oliko juttu hyödyllinen? Kyllä ( 42 ) Ei ( 9 )
Niksi
Hiihtomonon lumisuoja
Vähäiselle käytölle jääneet hai-saappaat saivat hyötykäyttöä hiihtomonojen päällä, kun leikkasin tukevilla saksilla pohjat kokonaan pois. Ensin pohjaton kumppari jalkaan ja sitten monot. Umpihiihdossa suojaa lumen pääsemiseen nilkoista monon sisään. Lisäksi heijastimet näkyvät hämärässä hiihdettäessä.
0 0 0
Hyvinvointi
Ihmiset
Koti
Tyyli
Niksi-Pirkka
Muut
Ruusuniksi
QVKTZ-qld0o
Oliko ruusunipussa katkennut ruusu? Karsi varresta lehdet & piikit pois, ja pujota varsi mehupilliin, niin kukka pysyy pystyssä maljakossa."
15 11 0
Muut
Puhelintuki
WAszlSfn5R0
Testasimme parikin niksiä pitkien aamiaisten ja vielä pidempien kännykkävideoiden katsomisen helpottamiseksi. Munakenno vai aurinkolasien kotelo, kumman ottaisit käyttöön?
2 10 0
Muut
Lepuuttajaniksi
5OYZwVIK-Qc
Maitopurkin korkista saa näppärän kauha-alustan sekoituksien väliajaksi. Ei likaannu pöytä ja kauhaan jäänyt neste pysyy kauhassa.
3 8 0
Ruoka ja juhlat
Eväsrasia
QJ2vvl2CI2Y
Kolmion mallinen pikkutomaattirasia on täydellinen itsetehdyn kolmioleivän kuljetusrasia.
6 16 0
Käsityöt ja askartelu
Keppihevonen
PYowwIrw4QM
Vanhasta lätkämailasta tekee helposti mukavan kaverin hevosurheilun ystävälle.
5 3 0
Muut
Yrttiniksi
mqk373XwtuY
Leikkaa muovipullosta pohja ja suuosa pois, pujota sopivan korkuiseksi leikattu pullo suojaksi yrttiruukun ympärille.
4 2 0