K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Varusteet hiihtoon & juoksuun

Varusteet hiihtoon & juoksuun

Liikunta
Hiihto- ja juoksulenkille käyvät talvella samat varusteet. Lisää ja vähennä välikerroksia tarpeen mukaan.

4 vinkkiä hiihtäjälle

1. Vapaan hiihtäjä tarvitsee pitempivartisemmat ja kiertojäykemmät hiihtokengät kuin perinteisen tyylin menijä.

2. Kengän tulee istua ja kantapään pysyä paikallaan. Kengät ja siteet on kätevintä ostaa paketissa. Jos ostat ne erikseen, varmistu yhteensopivuudesta. Asennuta siteet urheiluliikkeen ammattilaisella.

3. Pukeudu vaatteisiin, jotka haihduttavat hikeä ihon pinnalta. Alle sopii tekninen alusasukerrasto. Uloimman vaatekerroksen on hyvä suojata märältä ja viimalta, mutta sen pitää päästää kehon höyryt ulos.

4. Varmistu, että saat myös ranteesi kylmältä piiloon.

4 vinkkiä talvijuoksuun

1. Muista talvijuoksuvarusteita valitessasi hengittävyys. Villapipo ei ole juoksijan päähine. Ohut teknisestä materiaalista varustettu pipo, kuten lycrapipo, jossa on fleece-kerros sisällä, pitää pään miellyttävästi lämpimänä ja hikoilusta ei tule ongelma.

2. Panosta jalkateriisi ja nilkkoihisi: Puuvillaisissa sukissa varpaat palelevat. Hanki tekniset sukat, joissa on parempi istuvuus ja riittävän pitkät varret, jotta nilkat eivät jäädy. Kengän päälle laitettavat nilkkasuojat suojaavat lumelta vaikka umpihangessa.

3. Muista juominen myös talvilenkillä. Takin alla voi pitää juomapulloa, jolloin vesi ei jäädy pitkälläkään lenkillä kehon lämmön ansiosta.

4. Älä ole pimeä. Juoksija havaitaan paremmin, kun käytössä on heijastinliivi tai vaatteet, joissa on hyvät heijastimet eri puolilla kehoa.

Katso lisää talvijuoksuvinkkejä Elixir-valmentaja Jesse Väänäseltä Intersportin sivuilla.

Lue lisää

Oliko juttu hyödyllinen? Kyllä ( 42 ) Ei ( 9 )
Niksi
Hiihtomonon lumisuoja
Vähäiselle käytölle jääneet hai-saappaat saivat hyötykäyttöä hiihtomonojen päällä, kun leikkasin tukevilla saksilla pohjat kokonaan pois. Ensin pohjaton kumppari jalkaan ja sitten monot. Umpihiihdossa suojaa lumen pääsemiseen nilkoista monon sisään. Lisäksi heijastimet näkyvät hämärässä hiihdettäessä.
0 1 0

Lisää niksejä
Hyvinvointi
Ihmiset
Tyyli
Koti
Niksi-Pirkka
Kuihtuneet kanervat eloon
Kuivuneet kanervat ja callunat ovat kuin uusia, kun suihkuttaa ne spraymaalilla. Vihreällä maalilla voi uudistaa vaikka ruukkutuijan. Näin samat koristeet toimii monena talvena. Kannattaa testata!
7 9 0
Pillerihuijaus kissalle
Onko vaikeuksia saada kissa syömään lääkepillerinsä? Leikkaa kissalle mieluisasta herkkutangosta n. 1,5 cm pala. Poraa palan päästä syömäpuikolla reilu kolo. Työnnä pilleri koloon ja purista herkkutanko takaisin muotoonsa, että pilleri jää piiloon, Huijaus valmis, ja pilleri katoaa vilauksessa viikseen.
7 7 0
Mekko barbille
Mekko barbille lasten parittomista sukista.
Leikkaa sukan kärki pois ja leikkaa käsille pienet reiät, ja mekko on valmis.
5 10 0
Kebab-laatikko roskiin
Vuosikaudet kebabrasioiden tunkeminen roskiin on raivostuttanut, kun yksikin rasia täyttää koko roskiksen. Nyt vasta keksin irrottaa kannen ja alaosan toisistaan ja laittaa ne sisäkkäin!
4 6 0
Puolita irtokarkit
Ostamalla kaupasta irtokarkkeina ne kaikkein suurimmat karkit ja puolittamalla ne, saat tuplasti karkkeja ja niistä riittää isommallekin porukalle. Näin säästät samalla myös rahaa.
2 10 0
Pesuvedet kasteluun
Kuivana kesänä kannattaa hyödyntää jokainen vesipisara puutarhan ja kukkien kasteluun. Pesen asiat ja kädet muovivadeissa, joista vedet voi käyttää kasteluun. Hanojen alla on muoviastiat muutoinkin keräämässä kaiken huuhteluveden talteen.
2 11 0