K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Varusteet hiihtoon & juoksuun

Varusteet hiihtoon & juoksuun

Liikunta
Hiihto- ja juoksulenkille käyvät talvella samat varusteet. Lisää ja vähennä välikerroksia tarpeen mukaan.

4 vinkkiä hiihtäjälle

1. Vapaan hiihtäjä tarvitsee pitempivartisemmat ja kiertojäykemmät hiihtokengät kuin perinteisen tyylin menijä.

2. Kengän tulee istua ja kantapään pysyä paikallaan. Kengät ja siteet on kätevintä ostaa paketissa. Jos ostat ne erikseen, varmistu yhteensopivuudesta. Asennuta siteet urheiluliikkeen ammattilaisella.

3. Pukeudu vaatteisiin, jotka haihduttavat hikeä ihon pinnalta. Alle sopii tekninen alusasukerrasto. Uloimman vaatekerroksen on hyvä suojata märältä ja viimalta, mutta sen pitää päästää kehon höyryt ulos.

4. Varmistu, että saat myös ranteesi kylmältä piiloon.

4 vinkkiä talvijuoksuun

1. Muista talvijuoksuvarusteita valitessasi hengittävyys. Villapipo ei ole juoksijan päähine. Ohut teknisestä materiaalista varustettu pipo, kuten lycrapipo, jossa on fleece-kerros sisällä, pitää pään miellyttävästi lämpimänä ja hikoilusta ei tule ongelma.

2. Panosta jalkateriisi ja nilkkoihisi: Puuvillaisissa sukissa varpaat palelevat. Hanki tekniset sukat, joissa on parempi istuvuus ja riittävän pitkät varret, jotta nilkat eivät jäädy. Kengän päälle laitettavat nilkkasuojat suojaavat lumelta vaikka umpihangessa.

3. Muista juominen myös talvilenkillä. Takin alla voi pitää juomapulloa, jolloin vesi ei jäädy pitkälläkään lenkillä kehon lämmön ansiosta.

4. Älä ole pimeä. Juoksija havaitaan paremmin, kun käytössä on heijastinliivi tai vaatteet, joissa on hyvät heijastimet eri puolilla kehoa.

Katso lisää talvijuoksuvinkkejä Elixir-valmentaja Jesse Väänäseltä Intersportin sivuilla.

Lue lisää

Oliko juttu hyödyllinen? Kyllä ( 42 ) Ei ( 9 )
Niksi
Hiihtomonon lumisuoja
Vähäiselle käytölle jääneet hai-saappaat saivat hyötykäyttöä hiihtomonojen päällä, kun leikkasin tukevilla saksilla pohjat kokonaan pois. Ensin pohjaton kumppari jalkaan ja sitten monot. Umpihiihdossa suojaa lumen pääsemiseen nilkoista monon sisään. Lisäksi heijastimet näkyvät hämärässä hiihdettäessä.
5 9 0
Hyvinvointi
Ihmiset
Koti
Tyyli
Niksi-Pirkka
Sukkahousuniksit
Sukkahousuilla patterintaus puhtaaksi
Vanhojen lämpöpattereiden takana on usein niin vähän tilaa, että sinne ei mahdu minkäänlainen harja. Pujota sukkahousujen toinen lahje patterin taakse ja vetele edestakaisin. Housuosa toimii tehokkaana moppina.
0 1 0
Ruoka ja juhlat
Kaakaota lapsille
Juoko lapsesi kaakaota ja sen valmistusprosessissa on kehitettävää? Jauhetta pöydällä ja maitoa läikkyy. Ota kierrekorkillinen maitopurkki ja tee siihen suppilon avulla valmista kaakaota lapsille litra, puolitoista. Näin he voivat kaataa suoraan lasiin valmiin kaakaon ja helpottaa sekä nopeuttaa sen valmistusta. Puhumattakaan siivouksellisista syistä, joita tämä myös keventää.
0 1 0
Kodinhoito
Ruukun salaojitus
Maito- ja mehupurkkien pyöreistä muovikorkeista saat kätevästi salaojituksen kukkaruukun pohjalle ruukun palasten tai lecasoran puuttuessa.
0 1 0
Vauva
Vaununlämmitin
Ennen kuin alat imettämään vauvaa, laita kaurakatti mikroon lämpiämään. Imetyksen jälkeen siirrä kaurakatti hetkeksi vaunuihin peiton alle ja ota se pois ennen kuin lasket vauvan vaunuihin nukkumaan. Näin vauva ei säikähdä kylmiä vaunuja vaan jatkaa tyytyväisenä uniaan.
0 2 0
Piha ja mökki
Porkkanan esikasvatus
Kun käännät kananmunapakkauksen alaosan nurinpäin, huomaat siellä olevan syvät kartionmuotoiset kasvatuspaikat esim. porkkanoille. Sopivankokoiset kahvinsuodatuspaperit estävät mullan valumisen pois. Laita pakkauksen yläosa alustaksi. Näin kasvatusastia on tanakampi sen vettyessä. Kastele kylvöstä pari kertaa vuorokaudessa. Laita esikasvatetut porkkanat maahan istutusastiassaan. Porkkanoita ei tarvitse harvantaa ja satoa saat jo aikaisemmin.
0 1 0
Ostokset ja asiointi
Kauppakassit pystyssä takakontissa
Kyllästyin siihen, että ostoskassit kaatuivat takakontissa. Minulla on nykyisin iso pyykkikori takakontissa ja nostan ostoskassit siihen. Ostoskassit pysyvät pystyssä, eikä tarvitse kerätä ostoksia pitkin takakonttia.
0 2 0