K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Fiksun hiihtäjän ja talvijuoksijan pukeutumisvinkit

Fiksun hiihtäjän ja talvijuoksijan pukeutumisvinkit

Liikunta
Hiihto- ja juoksulenkille käyvät talvella samat varusteet. Lisää ja vähennä välikerroksia tarpeen mukaan.

4 vinkkiä hiihtäjälle

1. Vapaan hiihtäjä tarvitsee pitempivartisemmat ja kiertojäykemmät hiihtokengät kuin perinteisen tyylin menijä.

2. Kengän tulee istua ja kantapään pysyä paikallaan. Kengät ja siteet on kätevintä ostaa paketissa. Jos ostat ne erikseen, varmistu yhteensopivuudesta. Asennuta siteet urheiluliikkeen ammattilaisella.

3. Pukeudu vaatteisiin, jotka haihduttavat hikeä ihon pinnalta. Alle sopii tekninen alusasukerrasto. Uloimman vaatekerroksen on hyvä suojata märältä ja viimalta, mutta sen pitää päästää kehon höyryt ulos.

4. Varmistu, että saat myös ranteesi kylmältä piiloon.

4 vinkkiä talvijuoksuun

1. Muista talvijuoksuvarusteita valitessasi hengittävyys. Villapipo ei ole juoksijan päähine. Ohut teknisestä materiaalista varustettu pipo, kuten lycrapipo, jossa on fleece-kerros sisällä, pitää pään miellyttävästi lämpimänä ja hikoilusta ei tule ongelma.

2. Panosta jalkateriisi ja nilkkoihisi: Puuvillaisissa sukissa varpaat palelevat. Hanki tekniset sukat, joissa on parempi istuvuus ja riittävän pitkät varret, jotta nilkat eivät jäädy. Kengän päälle laitettavat nilkkasuojat suojaavat lumelta vaikka umpihangessa.

3. Muista juominen myös talvilenkillä. Takin alla voi pitää juomapulloa, jolloin vesi ei jäädy pitkälläkään lenkillä kehon lämmön ansiosta.

4. Älä ole pimeä. Juoksija havaitaan paremmin, kun käytössä on heijastinliivi tai vaatteet, joissa on hyvät heijastimet eri puolilla kehoa.

Katso lisää talvijuoksuvinkkejä Elixir-valmentaja Jesse Väänäseltä Intersportin sivuilla.

Luottotuotteet hiihtoon ja talvijuoksuun

Talvijuoksu ja hiihto vaativat hyvät luottotuotteet. Tässä muutamia ehdotuksia, jotka voit ostaa suoraan Intersportin verkkokaupasta.

Lue lisää

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 53 ) Ei ( 10 )
Niksi
Hiihtomonon lumisuoja
Vähäiselle käytölle jääneet hai-saappaat saivat hyötykäyttöä hiihtomonojen päällä, kun leikkasin tukevilla saksilla pohjat kokonaan pois. Ensin pohjaton kumppari jalkaan ja sitten monot. Umpihiihdossa suojaa lumen pääsemiseen nilkoista monon sisään. Lisäksi heijastimet näkyvät hämärässä hiihdettäessä.
0 3 0

Lisää niksejä
Hyvinvointi
Tyyli
Koti
Ihmiset
Niksi-Pirkka
Pullot puhtaiksi
Onko pullon sisäpuolelle pinttynyt esimerkiksi smoothien jämät, etkä omista pulloharjaa? Laita pulloon hieman raakoja makaroneja, vettä ja tiskiainetta. Sulje sitten korkki ja ravistele pulloa rivakasti. Pinttynytkin lika irtoaa nopeasti ja tehokkaasti!
0 0 0
Peseekö lapsesi hampaat aamuisin?
Peseekö lapsesi hampaat aamuisin?
Laita aamuisin lapsen hammasharjaan tahna valmiiksi, jos et ole varmistamassa hampaiden pesua. Töistä palatessasi näet, onko hammastahna kadonnut ja hampaat pesty.
1 1 0
Oma hieronta, paras hieronta
Hierotko niska-hartiaseutuasi tennispallolla seinää vasten, mutta pallo tippuu helposti lattialle? Laita pallo pitkän sukan sisään varvasosaan, jolloin voit toisella kädellä pidellä sukan varresta kiinni samalla, kun nylkytät pallolla selkääsi seinää vasten.
0 0 0
Kuivasampoo bruneteille
Monet tavalliset kuivasampoot värjäävät hiukset harmaiksi, eivätkä sovi bruneteille. Kaikkialta ei myöskään löydy tummille hiuksille tarkoitettua versiota. Tummakutrinen voi käyttää hiusten raikastamiseen kaakaojauhetta.
1 0 0
Kampa latausjohdon pidikkeenä
Kampa latausjohdon pidikkeenä
Kännykän latausjohdon pää on usein kateissa lattialla. Tavallisesta kammasta saa kätevän pidikkeen johdon päälle.
0 0 0
Vieraiden ruokavalio talteen
Tee lista vieraittesi allergioista ja talleta se pilveen tai purnukkaan. Kun vieraasi taas saapuvat kyläilemään ja valmistat tarjottavaa, tiedät mitä välttää.
0 0 0