K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Varusteet hiihtoon & juoksuun

Varusteet hiihtoon & juoksuun

Liikunta
Hiihto- ja juoksulenkille käyvät talvella samat varusteet. Lisää ja vähennä välikerroksia tarpeen mukaan.

4 vinkkiä hiihtäjälle

1. Vapaan hiihtäjä tarvitsee pitempivartisemmat ja kiertojäykemmät hiihtokengät kuin perinteisen tyylin menijä.

2. Kengän tulee istua ja kantapään pysyä paikallaan. Kengät ja siteet on kätevintä ostaa paketissa. Jos ostat ne erikseen, varmistu yhteensopivuudesta. Asennuta siteet urheiluliikkeen ammattilaisella.

3. Pukeudu vaatteisiin, jotka haihduttavat hikeä ihon pinnalta. Alle sopii tekninen alusasukerrasto. Uloimman vaatekerroksen on hyvä suojata märältä ja viimalta, mutta sen pitää päästää kehon höyryt ulos.

4. Varmistu, että saat myös ranteesi kylmältä piiloon.

4 vinkkiä talvijuoksuun

1. Muista talvijuoksuvarusteita valitessasi hengittävyys. Villapipo ei ole juoksijan päähine. Ohut teknisestä materiaalista varustettu pipo, kuten lycrapipo, jossa on fleece-kerros sisällä, pitää pään miellyttävästi lämpimänä ja hikoilusta ei tule ongelma.

2. Panosta jalkateriisi ja nilkkoihisi: Puuvillaisissa sukissa varpaat palelevat. Hanki tekniset sukat, joissa on parempi istuvuus ja riittävän pitkät varret, jotta nilkat eivät jäädy. Kengän päälle laitettavat nilkkasuojat suojaavat lumelta vaikka umpihangessa.

3. Muista juominen myös talvilenkillä. Takin alla voi pitää juomapulloa, jolloin vesi ei jäädy pitkälläkään lenkillä kehon lämmön ansiosta.

4. Älä ole pimeä. Juoksija havaitaan paremmin, kun käytössä on heijastinliivi tai vaatteet, joissa on hyvät heijastimet eri puolilla kehoa.

Katso lisää talvijuoksuvinkkejä Elixir-valmentaja Jesse Väänäseltä Intersportin sivuilla.

Lue lisää

Oliko juttu hyödyllinen? Kyllä ( 42 ) Ei ( 9 )
Niksi
Hiihtomonon lumisuoja
Vähäiselle käytölle jääneet hai-saappaat saivat hyötykäyttöä hiihtomonojen päällä, kun leikkasin tukevilla saksilla pohjat kokonaan pois. Ensin pohjaton kumppari jalkaan ja sitten monot. Umpihiihdossa suojaa lumen pääsemiseen nilkoista monon sisään. Lisäksi heijastimet näkyvät hämärässä hiihdettäessä.
0 1 0

Lisää niksejä
Hyvinvointi
Ihmiset
Koti
Tyyli
Niksi-Pirkka
Sukkahousut pelastaa juhlat kuin juhlat
Mustalla kostutetulla sukkahousulla voi hieroa tahrat tummista vaatteista, eikä jää nöyhtää.
2 0 0
Kierrätys joulukalenteri
Jäikö parittomia tai pieneksi jääneitä sukkia jouten? Ripusta 24 sukkaa lankalenkeillä oksaan tai muotoile oksista kuusi ja laita sukat roikkumaan. Numeroi sukat ja täytä mieleisellä tavalla. Saat kierrätyskalenterin nätisti joulua odottamaan.
0 0 0
Vanha vyö uusiokäyttöön
Vanha vyö uusiokäyttöön
Vanhan vyön rispaantuessa epäsiistiin kuntoon, voit kiinnittää sillä linnunpöntön puuhun. Voit tehdä vyöhön reikiä puun paksuuden mukaan eikä vyö uppoa puun sisään kuten ohuemmat langat. Puuhun ei tarvitse porata eikä naulata ja pönttö pysyy taatusti puussa kuin puussa kiinni. Helppo kiinnittää ja irrottaa!
1 1 0
Vaunujen heijastusnauhat
Syksyn vaunutteluun
Syksyn märkyys ja pimeys, mutta vaunulenkille olisi kiva mennä. Meidän vaunuissa ei juuri heijastimia ole, eikä vaunujen takana kulkevaa työntäjää juuri näy autoon hämärällä. Nyt näkyy hyvin kun hankin itselle päälle laitettavien heijastinvaljaiden lisäksi toiset ja laitoin ne vaunujen eteen osittain kuomun päälle heijastamaan.
1 5 0
Maksamakkarapötkön suojus
Maksamakkarapötkön tulppa
Maksamakkarapötkön leikatun pään kuivumisen voi kätevästi estää kiertämällä päähän tulpaksi pakastepullon korkin. Ainakin tämä kyseinen pötkö ja korkki sopivat kokonsa puolesta täydellisesti yhteen eikä tarvitse kääriä kelmuun.
0 1 0
Jarrusukat molemmin päin
Taaperon jarrusukat ovat kätevät sisällä. Kun olet lähdössä ulos, käännä lapsen sukat nurinpäin jalkaan. Näin jarrut eivät hankaloita kengän laittamista jalkaan.
2 1 0