Enemmän kasviksia
Helppo tapa lisätä lasten ja aikuistenkin kasvisten syöntiä on, että peset, kuorit ja pilkot valmiiksi sopiviksi suupaloiksi erilaisia kasviksia tarjolle esim. aamu- tai välipalan yhteyteen. Kokeile porkkana- ja kurkkutikkuja, paloiteltua kukkakaalia, erivärisiä paprikasuikaleita, kirsikkatomaatteja sellaisenaan jne...