K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Kävelyjuoksu lenkki

Onko kuntosi ropissut kesäkuussa herkkujen ja löhöyilyn seurauksena ja juoseminen tuntuu liian rankalta? Silloin kannattaa aloittaa treenaus noin puolen tunnin kävely-juoksulenkillä eli ensin reipasta kävelyä. Kiihdytä sitten reipas kävely juoksuksi mutta vain minuutiksi kerrallaan näitä juoksuosuuksia. Voit juosta näitä minuutin pätkiä yhteensä vaikkapa viisi kertaa. Tasaa juoksupätkien ainkana henkeä kävelemällä.