K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Kotijumppa

Helppo kotijumppa on noukkia lattialta vaikkapa sukkia tai nenäliinoja avojaloin vain varpaita apuna käyttäen. Noukkimisen jälkeen jatka vielä jumppaa varpaiden harottamisella minuutin ajan. Nämä liikeet parantavat varpaiden liikkuvuutta. Mitä paremmassa kunnossa jalkasi ovat sitä paremmin voi koko kehosi. Kannattaa siis aktivoida ja vahvistaa jalkojen lihaksia.