K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Kunnon kohotusta siivoten

Nyt on helppo kohottaa kuntoaan siivotessa. Jäsjestä niin, että kun olet siivonnut taloutesi ensimmäisen huoneen, punnerra 5 kertaa. Toisen huoneen jälkeen tee 10 syväkyykkyä. Kolmannen huoneen siivottuasi on 15 vatsalihasliikkeen vuoro ja neljännen 20 selkälihasliikkeen. Ja jos huoneita riittää, niin eikun alusta. Muista venytellä lopuksi.