K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Niksit - 18458

Sohvaperunan taukojumppa: Mainoskatkot voivat olla hyödyllisiä myös ilman että tarvitsee nousta sohvalta. Jännitä keskittyneesti jotain tiettyä lihasryhmää esim. pakarat, vatsa, reidet ym.. joka toisen mainoksen ajan ja joka toisen mainoksen ajan annat lihasten rentoutua. Yhden mainoksen pituus on riittävän pitkä staattiseen lihasharjoitteluun. Yhteen mainoskatkoon mahtuu myös riittävästi toistoja.