K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Niksit - 23804

Useat laihduttajat pyrkivät nopeisiin tuloksiin aloittamalla liian rajun elämänmuutoksen kerralla. Myös turhan rankkaa itsekuria vaativa laihdutustapa voi loppua lyhyeen. Omalla kohdallani ajattelin vain siirtyä kevyempään elämäntapaan. Elää niinkuin muutamaa kiloa hoikempi henkilö eläisi. Kun sallit itsellesi silloin tällöin pieniä irtiottoja esim. syömisen suhteen, siitä ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa, sillä kokonaisuus on se mikä ratkaisee. Lisää eritoten hyötyliikunnan määrää ja tee vaikka karkea kilometritavoite viikkoa kohden. Säilytä tässäkin vapaus liikuntamuodon ja liikuntapäivien valinnan suhteen, ettei tavasta tule liian jäykkä. Tunnista lisäksi mahdollinen ”tapasyöminen” ja pyri jättämään se pois. Itselläni tämä tapa alkoi toimia heti, ja kilot alkoivat karista kuin huomaamatta.