Niksit - 3064
Kuvaus helposta ja varmasta painonhallinnasta: Aamulla pukeudutaan päivävaatteisiin. Ennen aamiaista punnitaan elopaino vaatteineen riittävän tarkalla vaa´alla. Lounas, päivällinen ja iltapala nautitaan seisaaltaan saman vaa´an päällä. Tarkkaillaan painon kehittymistä. Syöminen ja juominen lopetetaan aina hieman ennen aamupainorajan saavuttamista. Vaatteita ei saa punnitusta varten vähentää, muuten kyseessä on itsensä huijaus.
