K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Nyrjähtäneet nilkat

Varsinkin näin liukkaalla kaatuminen ja yllättävä tasapainon menetys ovat harvassa. Jos et ehdi päivällä pitämään kylmää,ei hätää vamma ei ole vielä menetetty.Laita yöksi tai iltalukemisen ajaksi kylmäpussi tyynyliinan sisään ja kiedo hellästi esim.huivilla jalan ympärille.Näin pussi pysyy paikoillaan ja vamma saa hoitoa itsestään.Todettu auttavan!