K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Satulahiertymät

Pyöräily on kesäisin ihana harrastus, mutta varsinkin pidemmillä pyöräilylenkeillä tahtoo helposti tulla satulahiertymiä. Vältyt niiltä, jos istut satulassa istunluittesi päällä etkä nojaa liian pitkälle eteen. Se vähentää turtumista ja painetta ja on selällekin parempi pyöräilyasento. Kannattaa myös nousta pois satulan päältä n.15 min välein jaloittelemaan. Pehmustetut pyöräilyshortsit auttavat myöskin.