K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Talouspaperiputkilo venyttelyapuna

Kauneus ja terveys

Saat itsesi hyvään kuntoon venyttelemällä päivittäin. Jos venyttely on jäänyt vähemmälle viimevuosina ja olet kankeassa kunnossa, pääset hyvään alkuun ainakin "kädet lattiaan, polvet suorina" ja "varpaista istuallaan kiinni" -venytysten osalta merkkaamalla tyhjään talouspaperiputkiloon merkit esim. 1 cm välein. Käytä putkiloa käsien "lisänä", jolloin saat lattiasta/varpaistasi helpommin kiinni. Kun venytys tuntuu helpolta rullan kanssa, leikkaa siitä pois 1 cm siivu, jolloin tulee haastetta lisää. Edistys on nopeaa ja sitä on helppo seurata merkkien vähenemisen myötä. Putkilon voi myös tehdä esim. puusta, jolloin siitä tulee tukevampi.