K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(

Väsyttääkö herätä aamulla?

Herääminen on helpompaa aamulla, kun laitat n. 10 min aikaisemmin herätyskellon soimaan, ennen kuin sinun täytyy herätä. Lisäksi laitat toisen hälytyksen siihen aikaan, kun täytyy herätä. Ensimmäisen herätyksen soidessa napsautat yövalon päälle sängyn viereen, niin käpyrauhanen lakkaa tuottamasta pimeähormonia eli melatoniinia. Jatkat uniasi kasvot valoon päin, jolloin oikean herätyksen soidessa sinulla ei väsytä juurikaan.