K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Liikunta
Paikallaan olo ja niukka nesteytys aikaansaavat särkyjä ja lisäävat faskiajumeja. Miten niitä voi helpottaa?

Mikä faskia?

Selkää juilii ja hartioita kolottaa – varmaan on taas lihakset juntturassa! Vaan eivätpä välttämättä olekaan. Ongelma saattaa nimittäin piillä lihaskalvoissa.

Faskioista eli lihaskalvoista muodostuu koko kehon kattava sidekudosverkko, joka yhdistää elimet, lihakset ja hermokudokset toisiinsa.

Juo vettä ja venyttele

Faskioiden pahin vihollinen on paikallaan olo. Koronan myötä moni on siirtynyt kotikonttorille, jolloin työpäivä saattaa vierähtää alusta loppuun paikallaan nököttäen.

Faskiajumeja voi ehkäistä pitämällä päivän aikana useita lyhyitä jumppa- ja venyttelytaukoja. Vettä kannattaa juoda riittävästi, sillä faskiat kiristyvät kuivuessaan.

Käytä apuvälineitä tarvittaessa

Jumien avaamiseen ja käsittelyyn löytyy myös lukuisia apuvälineitä. Tutustu käyttöohjeisiin ja etsi netistä opasvideoita. Umpimähkäinen rullailu ei tuota toivottua tulosta.

Jos lihaskalvot ovat pahasti jumissa, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen.

Lue lisää:

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 540 ) Ei ( 52 )
Niksi-Pirkka
Lisätilaa pakasteille
Onko minigrip pussi liian pieni? Yhdistä kaksi pussia kääntämällä toinen nurinpäin ja painamalla kiinnityskohdat yhteen. Tila kaksinkertaistuu!
1 2 0
Helppo kauppakassi
Tyynyliinasta saa helposti kauppakassin. Ompele vain sangat tyynyliinan yläreunaan.
1 3 0
Lampaantalja uuteen uskoon
Lampaantalja uuteen uskoon
Koiran karstaharjalla saa harjattua lampaantaljan esimerkiksi pesun tai kovan käytön jälkeen takaisin pörheäksi ja pehmeäksi.
1 1 0
Muovihaarukasta minitalikko
Vähitellen luovutaan muovisista kertakäyttöhaarukoista, mutta säästä toki muutama. Viherkasvit ja kukkivat ruukkukukat tykkäävät, kun niiden multaa pöyhii. Muovihaarukka on siihen mitä mainioin: se toimii kuin talikko. Sen voi myös tökätä multaan koristeeksi, jolloin se on aina valmiina kuopsutteluun.
2 4 0
Vaihtelua imurointiin
Tympiikö ainainen imurointi? Vaihda välillä imurointijärjestystä. Jos aloitatkin homman eri huoneesta, imurointi onkin jo ihan erilaista. Toinen vaihtoehto on käyttää eri pistokerasiaa. On jännä nähdä, minne asti imuri yltää.
3 4 0
Koti turvassa reissun ajan
Stressatko aina reissulla ollessasi, että jäikö liesi päälle, ulko-ovi lukitsematta tai muuta vastaavaa? Ota ennen kotoa lähtemistä video puhelimeesi, jossa teet turvatarkastuksen kodillesi. Nyt voit reissussa ollessasikin varmistaa, että jätit kotisi varmasti turvalliseksi.
1 5 0