K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Liikunta
Paikallaan olo ja niukka nesteytys aikaansaavat särkyjä ja lisäävat faskiajumeja. Miten niitä voi helpottaa?

Mikä faskia?

Selkää juilii ja hartioita kolottaa – varmaan on taas lihakset juntturassa! Vaan eivätpä välttämättä olekaan. Ongelma saattaa nimittäin piillä lihaskalvoissa.

Faskioista eli lihaskalvoista muodostuu koko kehon kattava sidekudosverkko, joka yhdistää elimet, lihakset ja hermokudokset toisiinsa.

Juo vettä ja venyttele

Faskioiden pahin vihollinen on paikallaan olo. Koronan myötä moni on siirtynyt kotikonttorille, jolloin työpäivä saattaa vierähtää alusta loppuun paikallaan nököttäen.

Faskiajumeja voi ehkäistä pitämällä päivän aikana useita lyhyitä jumppa- ja venyttelytaukoja. Vettä kannattaa juoda riittävästi, sillä faskiat kiristyvät kuivuessaan.

Käytä apuvälineitä tarvittaessa

Jumien avaamiseen ja käsittelyyn löytyy myös lukuisia apuvälineitä. Tutustu käyttöohjeisiin ja etsi netistä opasvideoita. Umpimähkäinen rullailu ei tuota toivottua tulosta.

Jos lihaskalvot ovat pahasti jumissa, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen.

Lue lisää:

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 540 ) Ei ( 53 )
Niksi-Pirkka
Kylmägeeli dödöpulloon
Puhdista tyhjä roll on -deodoranttipullo ja täytä puteli ķylmägeelillä. Kädet eivät sotkeennu, ja samalla saat pientä hierontaa levittäessäsi kylmägeeliä tarvittavaan kohtaan.
0 0 0
DIY Arvaa kuka?-peli
Askartele kesäpäivän pelihetkiä varten moderni aikuisten versio Arvaa kuka? -pelistä. Leikkaa lehdistä vanhoja kuntavaaliehdokaslistoja ja liimaa kuvat esim. tukevalle pahvipohjalle. Pelin vaikeustasoa voit muokata ottamalla mukaan vain yhden tai useamman vaaliehdokaslistan.
0 0 0
Itikkatuuletin
Aseta tuuletin keskelle pöytään ja anna sen pyöriä ympäri. Ei tule itikoita ovista, ja huoneessa jo lymyilevät itikat ei häiritse yöunta.
0 0 0
Jalkapohjat pehmeiksi
Jos kantapäiden ja jalkapohjien iho kaipaa kosteutusta, valele kaupan biohedelmäbussit halvalla ruokaöljyllä ja vedä pussit jalkoihin vaikka yön ajaksi tai miksei päivälläkin. Biobussit istuvat kivasti jalkoihin eivätkä hierrä. Poista pussit ja jalkapohjat ovat jo mukavasti pehmenneet. Toista hoitoa viikoittain kuiville jalkapohjille.
0 0 0
Katkennut kukka koristeeksi
Katkennut kukka koristeeksi
Kun kukkakimpusta katkeaa kukka, laita se pieneen lasiin pöydän koristeeksi.
0 1 0
Apua hyttysenpistoihin
Lapsia on usein vaikea estää raapimasta kutisevia hyönteistenpuremia. Anna lapselle pakastimesta kylmäkalle, jolla voi raapimisen sijaan viilentää ja painaa puremia. Toimii myös aikuisilla!
0 1 0